ULTIMATE DIET pour homme ?

Les hommes et les femmes ne devraient pas abordé l’alimentation de la même manière.

Les femmes sont généralement mieux à compter les calories et les hommes sont plus efficaces à restreindre les groupes d'aliments.

Plusieurs chercheurs supportent cette affirmation et voila ce qu’ils ont fait pour la tester :Qu’est ce que l’Ultimate diet pour hommes?.


Voici ce qu'ils ont fait.

De l’heure du réveil 13 ou 14 heures , ils ne mangerons rien, sauf pour un café (sans sucre).

Ils ont également complété leur alimentation avec des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) pendant toute la matinée - la dose dépend de poids corporel.

Entre 13 et 16 heures, ils ont mangé un repas constitué de salade, des protéines (steak, poulet, poisson, œufs), le vinaigre balsamique et une bonne huile d’olive.

Note – Les cobayes qui devaient travailler en après-midi ont augmenté les portions de leurs diners. Pour ceux qui avaient une soirée plus chargé, ils ont augmenté la dose de leur souper

20 minutes avant leur séance d'entraînement, ils ont pris une autre dose de BCAA.
Le souper était consommé 18 à 20 heures selon le programme d'entraînement avec le but de souper le plus tôt après avoir travaillé le plus possible.
Le souper étant composé de plus de protéines, ainsi que soit une salade ou un plat de légumes sautés / grillées.

Pas de nourriture solide a été consommée après 20 heures .

Entre 20h00 et l'heure du coucher, que les boissons sans sucre et sans calories sont permises.
Avant de lit, une autre dose de BCAA et quelques autres suppléments ont été pris.

Le résultat final : Une importante perte de graisse sans chialage, saute d’humeur ou perte musculaire!

Source : Healthy habits